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冬季学会这四招,防范心脑血管疾病发生!
发表时间:2019-01-13

温度适合

空气中PM2.5等沾染物会加快心率,升高血压,激发血管炎症反应,导致血液高凝状态。所以雾霾天如果出门要带好防尘口罩。

室内温度不宜太高,避免与室外温度造成较大温差。外出时不要急于出去,打开门站在门口适应一下外面温度。

培养健康生涯方式。在生活上留心科学饮食、操纵体重,养成良好的生活习惯,戒烟限酒,法令作息,适量运动,保持心态平和。

中老年友人特别是心脑血管疾病的患者不宜晨练。凌晨到上午是心脑血管意外的高发阶段,人的血压回升速率最快,交感神经活性最高,凝血机制最活跃,加重血压升高、血管收缩。

不宜晨练

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心脑血管疾病的发生?

Q:

心脑血管疾病包括心脏疾病、血管疾病以及脑血管疾病等。个别心血管疾病包含:高血压病、心脏病(冠心病、高血压心脏病、肺源性心脏病、高脂血症、心律反常)等;脑血管疾病分为缺血性脑血管病、出血性脑血管病,它们严格危害着人类的健康。

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影响心脑血管疾病的因素有很多,生活习惯、不良喜好、饮食条件及外界因素等都会引起心脑血管疾病的发生。景象的转变与心脑血管疾病也有密切关系,尤其近一段时间冷空气活动频繁,更应该加强防护。

大多数重大的心脑血管事件发生之前,都会有一些预警征兆。心肌梗逝世或心源性猝去世发生之前,患者可能有心绞痛发生,表现为胸痛、胸闷、憋气等症状;心房纤颤产生之前可能会有期前压缩,就是俗称的“早搏”“间歇”,表示为心悸、心慌症状;脑卒中发生之前可能会有血压的稳固,表现为头疼、头晕、目眩等症状。应留神定期监测血压,学会自我评估。

学会自我评估

当冷空气影响时,气温下降,气压增高,心肌耗氧指数增加,外周血管紧缩,血流阻力增加,左心室负荷加重,以至心肌缺氧,这样就容易诱发心脑血管痉挛,在血小板聚集后形成血栓,可能导致脑中风跟心肌梗塞疾病的发生。

雾霾天减少出门

冬季如何防范

A:

为什么冷空气会影响心脑血管疾病的发生?